O relaxamento pode ser definido como:

 

"Um método que favorece o repouso físico e psicológico, e ainda mantém um nível de calma ou de tensão otimizada para a eficiência do desempenho nos diferentes contextos em que cada um se encontra".

 

Para que este repouso seja eficiente é necessário viver situações mais tranquilas, sem muitos problemas ou contrariedades.